“Bewust ademhalen leert ons om de piloot van ons lichaam te zijn,
niet de passagier.” (J. Nestor)
Ons onderbewustzijn regelt via het autonome zenuwstelsel o.a. de ademhaling. Een prachtig ingenieus en wonderlijk systeem wat ons vanaf de geboorte tot aan onze dood in leven houdt. Heel fijn dat we hier niet over na hoeven te denken (…) en tegelijkertijd is er in dit onbewuste deel van ons zenuwstelsel vaak veel winst te behalen.
Ons adempatroon is direct verbonden met onze overlevingsbeweging en daarmee de staat van je zenuwstelsel. Als we zicht krijgen op de manier waarop we ademhalen (bijv. snel, hoog, mond of langzaam, laag, rustig en neus) kunnen we invloed uitoefenen door de adem te gaan ‘manipuleren’. Dat betekent dat je door bewust ademtechnieken in te zetten, jij je eigen zenuwstelsel bijvoorbeeld naar een rust- en verteer stand kunt krijgen.
En je daarmee een start kunt maken meer in balans te zijn (vanuit jouw essentie te bewegen) op alle niveau’s (fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel), want je adempatroon is het visitekaartje van je hele staat van zijn. Ga je bewust aan de slag met je ademhaling, dan zal je (op termijn, want niets in het leven is een quick-fix) verandering zien in o.a.:
• slaapervaring;
• stressbeleving;
• het waarnemen van je overlevingsbewegingen/ gedragspatronen;
• balans/ harmonie in emotionele energielaag;
• pijn en/of angstgevoelens.
Er zijn verschillende mogelijkheden om ademwerk bewust in te zetten (in een persoonlijke 1-op-1 begeleidingssetting):
Let op! Lees altijd eerst de veiligheid & contra-indicaties!
